Často dostávám dotazy, jak se stravovat před, při a po výšlapu. Výživoví poradci dávají spoustu zajímavých tipů, ale někdy je těžké se v nich zorientovat.
Tady tedy jednoduchý návod z praxe, co funguje mně a mým klientům.
Věřím, že pro vás bude užitečný :-)
Ráno před...
Často se mne ptáte, k čemu že jsou ty kompresní podkolenky a proč bychom je měli nosit?
Kompresní podkolenky se nosí především proto, aby nás při a po zátěži nebolela lýtka.
Podporují proudění lymfy a sval se lépe prokrvuje a tolik se netřepe, čímž se nevytvářejí zbytečné mikrotrhlinky a...
Dnes jsme měli na výšlapu zajímavou debatu o snídaních, aneb, čím to je, že šlapu jak divá a pořád nemám hlad? :-)
Je to proto, že si vždy před výšlapem dám snídani bohatou na semínka a energii, která se uvolňuje pomalu – tělo je pak déle zásobené dostatečnou energií a nemá potřebu hned po...
Ke sportu neodmyslitelně patří zdravá výživa a zdravý životní styl. A protože Nordic Walking je ten nejpřirozenější fyzický pohyb, tak i stravu volíme tomu úměrnou - tedy co nejpřírodnější a nejbezpečnější.
Nicméně ať se snažíme, jak se snažíme, v našich podmínkách nejsme...
Milí přátelé,
Víte, co letošní dlouhá vedra udělala s naší imunitou?
Žijeme v prostředí, kde na dlouhá horka nejsme zvyklí a náš organismus tomu není přizpůsoben. Tělo
tak místo relaxace a nabírání sil vynakládá spoustu energie na to, aby nás ochladilo, a tím už mu nezbývá dostatek sil na...
.jpg)
Poslední dobou se čím dál více setkávám s lidmi, kteří už jsou ze života nebo z práce tak vyčerpaní, že nelze jinak, než sáhnout po antidepresivech.
A když se dívám z okna ven, tak se ani nedivím - podzimní pošmourno a vlezlo depresi a melancholii vyloženě vyvolává.
A tak mi nedá se nezmínit o...
Tak už je to tady :-)
Dlouho slibované video, jak si narovnat záda pomocí pásku :-)
Pro VIDEO klikněte ZDE.
Omluvte prosím kvalitu, jedná se o amatérskou nahrávku :-)
Pásek lze koupit přímo u nás - cena 210,- czk kratší (2,5m), 240,- czk delší (3m)
Autorem videa je Mgr. Zdenka...
Naprosto Vám rozumím, taky toužím běhat... a mám za sebou už několik neúspěšných pokusů, které
byly zmařeny nejedním zraněním. Takže mou první radou je
NEVZDÁVEJTE TO !!!
Ať už se Vám v životě přihodí cokoli, nevzdávejte cestu za svým snem. A pokud je běhání pro Vás...
.jpg)
Často se mne ptáte,
jak vybrat to správné oblečení a obuv na Nordic Walking?
Co vím, ráda poradím, nicméně na dálku a přes telefon to bývá často dosti komplikované.
A tak jsem se rozhodla vyslyšet vaše volání o pomoc a nabídnout vám
osobní asistenci
při výběru správného oblečení a obuvi pro...
Na nedělním výšlapu na Alexandrovu rozhlednu jsme si opět rozšířily obzory
- Karin začala básnit o dřínech, které prý v okolí Babic kdysi našla,
a přes veškeré její snažení, jsme si dřín nedokázaly ani za mák představit :-)
... když v tu dojdeme k rozhledně a co nevidíme... dřín v...
Informace o NW akcích
..aby Vám nic neuniklo :-)